Tatlı İsteğini Nasıl Yok Ederim?
- Yapılan araştırmalar canı tatlı isteyen kişilerin eninde sonunda o tatlıyı tükettiğini gösteriyor. Bu nedenle canınız tatlı istediğinde az miktarda tüketmek yardımcı olacaktır. ÖRN: kahvelerin yanına küçük bir parça bitter çikolata eklemek.
- Çilek gibi az kalorili meyveleri hafif çikolataya batırmak.
- Tarçınlı süt veya kefir tüketmek.
- Meyve yemek.
- Şekerli sakız çiğnemek.
- Glisemik indeksi düşük besinler tüketmek tatlı isteğini azaltır.( tam tahıllı ekmekler, az yağlı yemekler)